レフ板のおすすめ人気10選【選び方や効果的な使い方も】

屋外で撮影していると、逆光が気になりませんか？特に夏の日差しが強い日や、夕日が眩しい時間帯は被写体が暗く写ってしまいがちですが、そんなときにおすすめなのが「レフ板」です。

レフ板とは「被写体に光を反射させる板」をさし、光を反射させ、被写体を照らす役割があります。屋外での撮影で逆光が気になるときや、証明写真・ポートレート・コスプレ撮影など被写体を綺麗に撮影したいときに役立ちます。

レフ板と聞くと多くの方がイメージするのが「反射面が白いタイプ」ですが、実はほかにも種類があり、反射面の色や形状によって写真の仕上がりが異なります。今回は、レフ板の選び方や使い方を解説しながら、おすすめ商品や自作方法、代用方法についてもご紹介していきます！

「レフ板を使うと綺麗に撮影できるとは聞くけれど、本当はどうなの？」と思っている方のために、レフ板の役割や使い方を解説します。

レフ板の最大の役割は、被写体の明暗の差を減らすといったものです。逆光での撮影ではレフ板で光を反射させ、暗い影を無くして被写体を明るく撮影できます。また、自然の光を効果的に集め、光量に関わらずどんな場所でも効果的に陰影をつけられるアイテムです。

ポートレートでは被写体の柔らかさを強調したり、コスプレモデルのようにより格好良く撮影したい被写体に光と陰のコントラストを与えたりする効果があります。物を魅力的に見せるだけでなく、人物撮影では肌を綺麗に見せる役割もあるため便利です。

晴れた日や曇りの日など、シチュエーションごとにレフ板の使い方を見ていきましょう。光量の多い場所ならレフ板は必要なさそうに見えますが、レフ板に反射させた光の角度を変えると被写体の見え方が大きく変わります。

晴れた日や直射日光の下で撮影する時にも、レフ板で光の向きを調整するだけで被写体にできる陰の位置や量を変えられるので便利です。被写体に対して90度くらいにレフ板を構えると、余計な影が消えて自然な美しさのある写真が撮影できます。

曇りの日の撮影でもレフ板を使えば足りない光量を補って明るくでき、夜の撮影ならモデルと風景のコントラストを際立たせるといった使い方もできるのも特徴です。光と正反対の真下などからレフ板を当てると、肝試しのような写真になるので気をつけましょう。

レフ板は色の種類によって撮影効果が格段に違うのも特徴です。ポピュラーな色は白・黒・金・銀ですが、透明（トランスルーセント）も活躍します。色別に効果を詳しく解説します。

• 白：最もオーソドックスな色で光を柔らかくする効果が特徴。肌色をトーンアップするので人物撮影に最適なカラー、ポートレートにもおすすめ。
• 黒：光を吸収するのでストロボや強い太陽光で陰影を強調するのにおすすめ。コスプレ撮影など色のコントラストをはっきりさせたい撮影に最適。
• 金：夕日のような色味をプラスできる色温度が特徴。夕方の屋外撮影や温かみを演出するのにおすすめ。緑色の干渉を抑えるので新緑バックのポートレートにも。
• 銀：反射率が最も高いので光量が低い日陰での撮影におすすめ。真夏のビーチのようなギラギラした光を演出するのに最適。
• 透明：光を反射させるのではなく透過させるのが特徴。日差しが強い屋外でギラつきを抑えながら明るさを保つのにオススメ。

それぞれの特徴を簡単な表にまとめたので、参考にしてください。

レフ板のサイズは、被写体の大きさをメインにして選びましょう。全身写真の場合は、被写体の身長と同じくらいのレフ板を使うのがベストですが、すっぽりと全体をカバーできる180cmクラスのレフ板がおすすめです。

被写体の大きさによって小型か大型かを選んだら、次に撮影場所の広さも考慮します。被写体全体に拡散した光が当たるかどうかが、選ぶ時のポイントです。一般的にレフ板と被写体の大きさは『1：2』がいいとされています。影を明るくして大げさなライティングに見えないレフ板の大きさは、被写体の2倍程度が適切なサイズです。

レフ板の形状を大きく分けると、丸型・三角型・四角形の3種類です。それぞれの形状のメリットを説明していきます。オーソドックスな丸型は人物撮影に最適で、被写体の瞳に丸いアイキャッチが入るのが特徴です。瞳の美しさを効果的に際立たせたい時に使うのがおすすめです。

三角形は、小型で持ちやすいといったメリットがあります。風の影響も受けにくいので、被写体に接近して撮影するのにぴったりな形状です。四角形はサイズがさまざまでオールマイティーに活用でき、大きな被写体や複数人数でも広範囲に光を届けられるのがメリットです。

四角形のレフ板は手持ちでの撮影には不向きなので、レフ板を固定するアイテムをプラスするとより撮影しやすくなります。

レフ板選びには、折りたたみやすさも大切なポイントです。折りたたみやすい商品なら気軽に持ち運べるので、どこにでも持ち出して撮影できます。たたみ方が簡単でフレームが柔らかい素材なら、よりコンパクトに収納できて便利です。

大型のレフ板なら、スタンドの折りたたみやすさも重要なポイントになります。持ち運びの際の手間なども考えて選びましょう。

ちょっとした撮影に便利な自立するレフ板の自作方法があります。1人で小さなものを撮影するなら2つ折りの屏風型が重宝します。

■ 材料

• 発泡スチロール（白色のものがベスト）
• アルミホイル
• 銀色のガムテープ

発泡スチロール2枚に軽くシワをつけたアルミホイルを貼り付け、銀色のガムテープで2枚を貼り合わせるだけの簡単な方法で作れます。発泡スチロールが白色ならアルミホイルなしでもOK。この場合は裏側になる面をセロテープで貼り合わせるだけです。

この方法以外に、ダイソーやセリアなど100均のカラーボードでレフ板を作るのもおすすめです。気になる方はネットで検索してみてください。

自作レフ板は簡単にできるものの、耐久性が低いのがデメリットです。市販品くらいのものを作ろうとすると、材料だけでも既製品よりも高価になってしまいます。レフ効果がしっかり得られてコスパがいい市販レフ板の方がおすすめです。

急に思い立って写真を撮影する時にレフ板を持っていなくても、代わりに使えるアイテムを紹介します。スマートフォンでバストアップくらいの人物撮影なら、白地のノートがおすすめです。膝やテーブルの上に広げて使用し、細かい部分の顔色も比較的明るく写せます。

白いシャツを着ているだけでもレフ板がわりに光を反射させられますし、小さなブツ撮りなら鏡を銀レフ代わりにしても可能です。これらのアイテムはあくまでも代用なので、レフ板を使用する方が格段に綺麗な写真が撮れます。

今回は、レフ板のおすすめ人気商品を紹介しました。せっかく写真を撮っても「影ができて嫌だな」と感じていた人にこそおすすめなのが、レフ板です。光と影を自在に操れるレフ板を購入して、さっそくSNS映えする素敵な写真を撮影してくださいね。